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如何增加对生活的满意度

来源：太原安定医院   日期：2022-10-14 点击免费咨询专家

 由于过高的期望和对后悔的自我实现的恐惧，最大化者更容易抑郁和完美主义。他们需要增加对生活的满意度来改变这种状况。

 

增加满意度，可以尝试：

 

1. 增加满足，减少最大化

 

• 想想你生活中的某些时刻，你安心地满足于“足够好”。

 

• 做一名选择者，而不是挑剔者。

 

2. 让你的决定不可逆转

 

当一个决策是最终的时，我们会体验各种各样的心理过程，这些过程会增强我们对所做选择而不是其他选择的感觉。如果一个决策是可逆的，我们就不会以同样的程度体验这些过程。

 

3. 实践“感恩的态度”

 

你可以有意识地、更经常地对一个选择的好处心存感激，减少对它的坏处的失望，从而大大改善你的主观体验。

 

4. 减少后悔

 

后悔的刺痛会影响很多决定，有时甚至会影响到让我们避免做任何决定的程度。虽然后悔往往是合理的和有益的，但当它变得如此明显以至于会损害甚至阻止你的决策时，你可以尽力减少它。

 

你可以通过以下方式减少后悔：

 

• 采用满足者的标准，而不是最大化者的标准。

 

• 在做出决策之前，减少你的选项的数量。

 

• 专注于一个决策中好的方面，而不是对坏的那一方面感到失望。

 

5. 减少社会比较

 

我们通过社会比较来评估经历的质量。虽然有用，但这往往会降低我们的满意度。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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