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总怀疑自己有病，小心陷入“越查越怕”的怪圈

来源：太原安定医院   日期：2025-12-18 点击免费咨询专家

很多人一开始只是有点不舒服，但因为担心，就去医院检查。结果一切正常，反而更困惑了：“我明明难受，怎么会没病？”于是更加焦虑，不舒服的感觉也因此被放大，接着换医院、换科室再做检查……这就陷入了一个“难受—检查—更怕—更难受”的怪圈，最后生活里好像只剩下了“看病”这一件事。


要打破这个循环，关键是要“身心同治”：


1. 找一个固定的医生：把您的困惑和所有检查结果都告诉Ta，建立信任，避免在不同医院间奔波。

2. 给“担心”设个闹钟：每天只允许自己在固定时间（比如下午4点）思考健康问题，其他时间一想，就立刻提醒自己：“到点再说，现在先忙别的。”

3. 记录“心情晴雨表”：简单记下每天身体不舒服的时候，心情怎么样、发生了什么事。您可能会发现，一跟家人闹别扭就胃疼，一遇到工作压力就头晕。

4. 家人要会帮忙：家人不要说“你就是想多了”，而是说“我知道你不舒服，咱们一起想想办法”。多拉着ta出去走走、聊点开心的，而不是总围着症状问。


专业治疗能做什么？


这种情况，看医生不单单是为了开药。专业的心理治疗（比如认知行为疗法）能帮你：

· 识别和改变那些让你更焦虑的想法。

· 学习与不舒服的感觉和平共处，不让它控制你。

· 找到更健康的方式来应对压力和情绪。


太原安定医院针对这类问题提供了综合治疗方案，结合心理疏导与必要的医学支持，帮助患者科学地管理身体不适与焦虑情绪，一步步带领您走出反复就医的困境，重拾生活重心。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。



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