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如何克服神经衰弱

来源：未知   日期：2021-07-23 点击免费咨询专家

　　神经衰弱是现在非常常见的一种疾病，该疾病出现后会严重的侵害患者的精神世界，从而对患者的工作、生活、健康等方方面面都造成极大的影响。因此，神经衰弱病发后，一定要尽早的接受治疗。那么，山西神经衰弱该怎么调整?

　　

山西神经衰弱该怎么调整

 

　　1、睡眠调整

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　2、心理训练

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　3、心理治疗>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　4、脑力劳动

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　以上就是关于山西神经衰弱该怎么调整的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!

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