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山西神经衰弱怎么自我调节？

来源：太原安定医院   日期：2022-07-22 点击免费咨询专家

神经衰弱是现在压力过大的人群比较容易患上的一种精神疾病。引起神经衰弱的原因有很多，人们的性格因素、环境因素和一些内在因素等都可能造成，如果出现此病，我们一定要积极的治疗。那么，山西神经衰弱怎么自我调节？

 

　　一、正确认识自己：

 

　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

 

　　二、培养豁达开朗的性格：

 

　　自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

 

　　三、提倡顾全大局：

 

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

 

　　四、善于自我调节，有张有弛：

 

　　对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

 

　　五、求助于医务人员：

 

　　如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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