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预防神经衰弱有什么方法

来源：未知   日期：2018-07-06 点击免费咨询专家

　　神经衰弱是我们都很熟悉的一种精神障碍性疾病，神经衰弱出现后给患者的生活和工作会造成很大的影响，还会严重的伤害患者的身心健康。而如今神经衰弱的病发率在不断的增加，所以，大家平时应该积极的进行对神经衰弱的预防。那么，预防神经衰弱有什么方法?

预防神经衰弱有什么方法

　　1、加强体育锻炼。临床经验证明，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为，如果长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，很容易发生神经衰弱。

　　2、提高心理素质，增强自我防卫能力。神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关，为了预防神经衰弱的发生，必须首先对不良个性进行改造，比如变孤僻为合群，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢等等。

　　3、培养良好的兴趣。良好的兴趣，不仅能增强大脑的功能，提高工作效率，而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣，勉强去做就会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。

　　4、保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种，这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振，体力下降，悲观失望，垂头丧气，对健康是非常有害的，长期下去会导致神经衰弱。

　　5、注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神萎靡，神经错乱，容易疲劳，对身心健康十分不利，久而久之就会导致神经衰弱。

　　上文是关于预防神经衰弱有什么方法的详细讲解，大家都有一定认识了吧。神经衰弱只要注意预防是可以有效降低其发生率的。所以，大家要重视对神经衰弱的预防，把以上的方法真正的运用起来，尽量的远离神经衰弱，以免受其侵害。如果您还有困扰的地方，请咨询太原安定医院的在线专家。

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