太原安定医院

您的位置：神经症 > 神经衰弱 >

如何解决神经衰弱问题？

来源：太原安定医院   日期：2023-12-13 点击免费咨询专家

　　1、有足够的睡眠

　　神经衰弱病人需调整好工作和作息，每天至少睡够7~8个小时。长时间睡眠不足易引起神经功能问题，甚至导致神经衰弱。23点之前必须进入深睡眠状态，中午有30分钟时间午休，能有效缓解神经衰弱症状。

　　2、避免吃引起神经兴奋的食物

　　浓茶、浓咖啡以及辛辣刺激性食物等都会兴奋中枢神经，影响人们睡眠，甚至会加重神经衰弱。

　　3、多吃营养且具有镇静功效的食物

　　平时可以多吃银耳小米芹菜以及苦瓜和菠菜等，能滋养心灵和安抚神经，而且也能改善神经系统功能，为身体提供更多的神经元营养，进而减轻神经衰弱不适症状。

　　4、保持适度运动

　　平时多参加有氧运动，如快步走、慢跑骑行或练习瑜伽等，能改善精神状态，提高精气神，利于体力和精力恢复。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部
    //

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //
    //