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植物神经紊乱怎么调节和治疗？

来源：太原安定医院   日期：2025-11-25 点击免费咨询专家

PART.1放松身心

改善生活和工作环境，减少紧张刺激要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

 

PART.2按摩保健

如躺在床上时放松自己，听听抒情音乐，想像自己随着音乐漂浮。成功入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。可以用引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。在睡觉前，也可脚部按摩，具有缓解失眠的作用。

 

PART.3对症治疗

只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

 

PART.4户外运动

应多参加户外活动和体育锻炼，户外活动可以呼吸到新鲜空气，通过各种体育活动如：散步、打羽毛球、游泳等来调节植物神经。这样就能达到防治植物性神经紊乱的目的。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

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