太原安定医院

您的位置：失眠抑郁 > 焦虑 >

如何自我放松缓解焦虑

来源：未知   日期：2021-02-03 点击免费咨询专家

　　焦虑症的治疗包括药物治疗，心理治疗，以及个体的心理成长三个方面。

如何自我放松缓解焦虑

　　1、药物治疗：药物可以帮助减轻焦虑症状，改善睡眠以及躯体各种不适感。

　　2、心理治疗对患者的帮助体现在两个方面：

　　首先是帮助患者认识到自己的思维变窄了，焦虑症患者看问题总是能看到问题的消极方面，看到悲观及不好的结局，却忽略了事物好的一面。心理治疗可以帮助他们看得更全面一些。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。

　　心理治疗的第二个作用是帮助患者修复内在的心理创伤。个体从小到大的成长过程中，一定经历了许多挫折和挑战，甚至是创伤。他们的精神、心理或身体也经历过许多焦虑的体验并以记忆的形式保留了下来。如果不能及时处理，会压抑到人的潜意识中，在后来的生活中，如果遇到较大的创伤事件时，这些被压抑的情绪会被再次激发而显现出来，从而形成症状。心理治疗可以在患者内在的心理层面展开工作，修复创伤留下的阴影。

　　自我成长：由于多数焦虑障碍患者的人格特点表现为过于追求完美或者谨慎小心，缺乏安全感、自我否定。这些都会增加患者面对事情的困难程度。个体对心理学感兴趣，对心理现象保持好奇与探索，以便较快完成心智成长，让自己的性格变得更有弹性和灵活性，从而能较好的处理其现实困难，获得一个更加安全的内部客体世界，最终摆脱焦虑症带来的烦恼。

通过上述的介绍，希望能给患者朋友提供一定的帮助。如果您还有什么疑问，请及时联系太原安定医院的在线专家，专家免费为您一对一详细指导。祝愿患者早日摆脱病痛的折磨，走向康复!

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //