太原安定医院

您的位置：失眠抑郁 > 焦虑 >

急性焦虑症能自愈吗

来源：未知   日期：2021-09-15 点击免费咨询专家

　焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症疾病类型中最常见的一种，主要以焦虑情绪体验为特征。广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。

急性焦虑症能自愈吗

　　主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。特别要注意的一点是如果焦虑的状态跟客观现实不符合，又已经持续很长的时间，要注意是否需要将其归类到病理性焦虑症中。

　　那么焦虑症是否可以自我疗愈呢?答案是不一定的。可以根据严重程度来回答。轻度的焦虑通常是可以自愈的。比如通过自我调节、锻炼来克服。

　　1、每天适量的跑步，让身体适度的运动和出汗，当然不一定局限于跑步，其他的运动也是可以的，但是注意，要根据自己的情况来进行，不能过度，保持微微出汗就好。

　　2、每天早睡早起，保证充足的睡眠和足够的休息是很重要的。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。

 

　　3、保证每天晒半个小时左右的太阳，时间可以是上午8：00-11：00和下午17：00以后的时间。

　　4、保持对自我的观察，如果焦虑的情绪出现，去观察是什么引发了这样的焦虑情绪，不用进行对抗，如果接受它自然它就会消失了。

　　5、如果要做一件事，事前可以多做一些充足的准备，减缓焦虑感。

　　以上便是轻度焦虑进行自我调解的一些方法，如此坚持执行是很有效果的，但症状严重者仅凭自我调节治疗，效果远远是不够的，只有借助专业的手段来进行治疗。

　　其他严重的焦虑症又分为需要吃药和尚未需要吃药两种。还未需要吃药的焦虑症一般要求助于心理咨询师，进行长期的心理咨询。而需要吃药的焦虑症建议是在吃药的同时配合心理咨询，这样方能更快的缓解和疗愈焦虑症状况。太原安定医院祝您生活愉快身体健康。

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //