自我预防焦虑症的方法有哪些_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

自我预防焦虑症的方法有哪些

来源：未知日期：2016-05-11 点击免费咨询专家

　　焦虑症多发生于中青年群体中诱发的因素主要与人的个性和环境有关。惊恐发作是以反复出现强烈的惊恐状态伴频死感或失控感可有严重的植物神经症状。主要表现为惊恐样发作可在夜间睡梦中发生，有濒死的感觉患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷喉头有堵塞感和呼吸困难，由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒，又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃。

　　对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释。焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。

　　自我预防焦虑症的方法

　　1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　2、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

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