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你当前的焦虑程度在正常范围内吗？

来源：太原安定医院   日期：2022-05-28 点击免费咨询专家

那么，为什么这样严重且患病率高的精神疾病，却没有引发我们足够的认知和重视呢？

 

这是因为，焦虑长着两副面孔，一面天使，一面魔鬼。

 

天使型焦虑是适度的，且持续时间较短，它能够提醒我们对身边的危险保持警惕，对重要的事情做好准备。

 

魔鬼性焦虑通常是你对想象中的危险的过度反应，且持续时间长，它会让你整个人时刻是紧张和忧虑的。

 

所以，我们很容易因为焦虑天使的一面而麻痹大意，放任焦虑情绪的蔓延。

 

此外，长期被灌输“有压力才有动力”、“要保持紧迫感”这类容易引发焦虑的观念，也让很多人从根本上就觉得保持焦虑，是一件好事。

 

耶克斯-多德森定律告诉我们：

 

心理紧张水平与活动效果呈倒U字曲线关系，紧张水平过低和过高，都会影响成绩。

 

适度的紧张、焦虑情绪是有利的，但一旦焦虑水平越过了那个临界点，焦虑就会化身为魔鬼——演变为焦虑症。

 

等到这个时候，无论是对患者的身心所造成的痛苦程度，还是治疗的难度，都将大大增加。

 

因此，了解你自身当前的焦虑水平，找到那个“临界点”，是你利用焦虑提升成绩、避免它发展为焦虑症的关键。

 

然而，当我们陷入焦虑的情绪时，往往只觉得自己总是容易心烦意乱、坐立不安，却很难找到焦虑的源头，更难了解自己的焦虑水平是否在正常范围内。所以，你需要专业的医院和医生来帮助您！>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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