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拒绝开学焦虑，轻松拿捏校园生活

来源：太原安定医院   日期：2022-10-19 点击免费咨询专家

1正确看待开学

 

在生活中很多人出现开学焦虑最主要的原因就是对于开学有一定的误解导致的，所以为了自己能够远离开学焦虑的伤害，可以在生活中多结合个人的实际情况进行调节，让自己可以在一个积极的角度看待开学焦虑，这样才能更好面对开学。

 

02学会自我暗示

 

告诉自己，马上就要开学了，要慢慢回归学校生活，现在放松心情，好好把握剩下的几天时间。当同学们以积极乐观的心态进入新学期阶段，锻炼心理压力适应能力，在心理压力下，仍然能够把握好自己，这样在未来的学习和生活都会很轻松。

 

03转换心态，焦虑不是坏事

 

开学焦虑是普遍存在的问题，，因此要学习如何去使用这种心态而不是去抵制压制它。

 

04记录自己每天的收获，增加获得感

 

既然已经开学，那就聚焦当下，把每天的收获都记录下来，哪怕是一点点，都会增加自己的获得冠，让自己远离开学焦虑。

 

05制定新学期的目标

 

焦虑其实是我们不甘于平庸、想要变得更好的情绪信号，在我们掌控好焦虑时，安排好一个规律的生活作息后，才会有更多精力去专心做想做的事情。

 

另外，应当在假期中适当地调整作息时间，松弛有度，避免将作业或是任务都堆到开学前才来着手完成，同时适当地进行运动，通过运动排解心理压力，才能够有效的缓解开学焦虑。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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