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睡眠问题你占几条？

来源：太原安定医院   日期：2022-11-15 点击免费咨询专家

 众所周知，睡眠对于大脑健康极为重要。人的一生几乎有三分之一时间，都是在睡眠中度过。

 

睡眠不足会影响情绪，更会影响身体健康。连续五天不睡可能危及生命。

 

成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。

 

如果睡眠的时间不足或质量不高，对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

 

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式之一。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会出现黑眼圈、眼袋、脸色暗沉、皮肤暗淡、容易脱发、疲惫乏力、精神不振、反应迟钝、免疫力下降、记忆力衰退、老年性痴呆等等。

 

睡眠问题你占几条？

 

快来检测一下，以下睡眠障碍，你占了多少。

 

01入睡困难，入睡时间超过30分钟

 

02睡眠维持障碍：频繁起夜或早醒

 

03睡眠质量下降、多梦

 

04总睡眠时间通常少于6小时

 

05晨起感到头昏、精神不振、乏力等

 

06至少每周发生3次，并至少一个月>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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