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如何识别看不见的焦虑？

来源：太原安定医院   日期：2023-05-02 点击免费咨询专家

我们在大多数时候都会有焦虑情绪，但在意识上，我们有时是不知道的。

 

我们能感到的是紧张、烦躁、坐立不安……可我们并不都知道为什么会这样。

 

因此，我们首先要做的，是通过以下表现来识别自己的焦虑情绪：

 

01睡眠问题

焦虑会导致睡眠问题，而睡眠问题也与焦虑症的高患病率相关。

 

02注意力不集中

焦虑会干扰我们大脑的运作，会让我们变得很难长时间专心做事，而受损的短期记忆功能让我们效率低下。

 

03食欲变化

面对压力，有些人会有暴饮暴食的冲动或者沉迷于口味重的食物，但也有一部分人会有明显的食欲衰减。

 

04变得易怒

一会儿兴奋、一会儿低落，情绪两极分化严重》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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