误解1：焦虑情绪是焦虑症

部分人认为，得了焦虑症没有什么大不了。毕竟在这个时代，谁没有一点儿焦虑感呢？好好休息就能好转，因为它去看医生纯粹是小题大做。

这种想法，混淆了焦虑情绪和焦虑症。

焦虑情绪，有时也会干扰到我们的生活，让我们食不下咽、夜不能寐。但它的影响往往短暂，一般在刺激源消失后的2-3天内就会有所缓解。

这种焦虑感，确实可以通过修养生息、调节心情的方式去治愈。

但焦虑症却不是这么简单的事。

焦虑症，是长期存在的，无法自愈的，且它的程度是与现实状况不相符的。

我们来打个比方！

比如说，普通人对于一场重要考试的焦虑可能是对于成绩的担忧，类似于“要是考不好怎么办？”“没时间复习了，怎么办呀！”的焦虑情绪。

但是对于焦虑症患者而言，可能光是想到这场考试，他们就会喘不过气，满头大汗，没法做焦虑之外的任何事情。甚至可能因此没有食欲或者失眠。在极端情况下，可能会出现伤害到自己生命安全的行为。不过，以上所述的一些症状可能在轻度焦虑症的患者中不能得到充分的体现。

所以这时，我们一定要及时就诊，通过专业治疗改善情况。

误解2：焦虑症只需要心理治疗

焦虑症通常起源于不良的思维认知，和错误的释放压力方式。

比如，一场尚未举行的活动，前期筹备一切顺利，没有任何意料之外的预兆。

你却无缘由地产生与现实状况不相符的担心，吃不下睡不着，但你没有和任何人倾诉，也没有通过转移注意力的方式缓解压力，深陷在反刍的焦虑漩涡中。

这时候，我们需要外部力量的介入，通过接受心理咨询或心理治疗，让专业人士引导我们跳出错误框架。

但很多人忽略了一点，焦虑症的生理变化。

抑郁症会改变我们体内的神经递质分泌水平，让我们出现明显的生理、情绪变化。

所以，药物治疗是治疗焦虑症的有效手段之一，它可以调整异常分泌的神经递质，缓解紧张感。

药物治疗和心理治疗并不冲突，根据自己的焦虑程度，在医生的建议下选择治疗方式。

此外，正念冥想、运动锻炼、饮食调整等方式，也是有利于缓解抑郁的辅助疗法。

误解3：焦虑影响情绪，不会影响身体

适当的焦虑，确实不会影响身体健康，相反，它还能起激励作用，让我们向着目标努力前行。

但过度的焦虑情绪，绝不仅存在与大脑，它会影响身体的方方面面，诱发其他疾病。

1、长期失眠：长时间焦虑容易导致患者出现睡眠紊乱、失眠、早醒、多梦等症状，导致身体疲惫，无精打采，记忆力无法集中；肥胖；面部痤疮；衰老。

2、心血管疾病：如果焦虑长时间不能得到治疗，不能缓解焦虑情绪，机体长期处于兴奋的状态使交感神经过度兴奋，从而增加心脑血管疾病的发病率，如高血压、冠心病、脑血管病，同时也会干扰人的代谢功能，增加血脂高、糖尿病的发病率;

3、内分泌疾病：长期紧张、焦虑还会干扰内分泌系统，造成内分泌的紊乱、激素水平失常，女性可能会出现月经不调,甚至卵巢早衰、 更年期提前的问题。

总之，如果患者有焦虑的问题，建议及时到医院就诊，及早进行干预，让自己回归到正常的状态。

误解4：烟酒是缓解焦虑的利器

吸烟或喝酒的确可使人在烦躁、紧张时获得短暂的平静。

这是因为烟草中的尼古丁和酒精能刺激多巴胺神经元释放快乐激素——多巴胺，再加上酒精还有镇静作用，所以，会让人产生愉悦感和放松感。

但用抽烟或喝酒缓解焦虑症着实不是一种好方法。《《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。