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如何从生理上治疗失眠症

来源：太原安定医院   日期：2023-10-26 点击免费咨询专家

失眠症可能为生活习惯不良、精神心理疾病、躯体疾病等因素引起，需要根据引起失眠症的原因，针对性选择治疗方案，以改善失眠症状。

 

1、生活习惯不良：如果睡前经常饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，或进行过度运动，神经兴奋性增加，可能会导致入睡困难、睡眠时间缩短，出现失眠症。建议睡前合理饮食，避免饮用刺激性饮品，可以适当泡热水澡，睡前听舒缓音乐，有助于放松身心、缓解疲劳，从而改善失眠症;

 

2、精神心理疾病：如果患者有抑郁症、焦虑症等精神心理方面的疾病，通常会导致情绪异常，会产生精神过度紧张的现象，同时会影响睡眠质量，从而引发失眠症。患者要注意调节情绪，可在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑的药物，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，有助于缓解失眠症状;

 

3、躯体疾病：部分躯体疾病也会导致患者出现失眠症，如甲状腺功能亢进症患者由于甲状腺激素分泌过多，导致机体基础代谢率提高，神经兴奋性增加，就会出现失眠症。患者可在医生指导下使用抗甲状腺药物进行治疗，如丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等;

 

4、其他：部分生活不规律的人群，如长期熬夜通宵，作息紊乱等，生物钟被打乱，会干扰睡眠节律，从而出现失眠症。建议养成规律的作息习惯，可以逐渐改善失眠症。

 

如果失眠症比较严重，需要尽早查明病因，再选择治疗方案。在没有得到治疗之前，应注意饮食方面以清淡为主，避免睡前过饥、过饱，日常注意戒烟、戒酒，不要喝浓茶或咖啡。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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