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与自己和解：走出童年创伤的阴影

来源：太原安定医院   日期：2025-10-30 点击免费咨询专家

童年创伤虽然如同可怕的梦魇，但并非不可治愈。重要的是，我们要鼓起勇气，勇敢地面对它，采取积极有效的措施进行自我疗愈。

 

✔ 承认创伤的存在首先，我们要正视童年时期发生的事情，勇敢地承认它对自己造成了伤害。不要试图压抑或否认这些创伤，就像不要试图掩盖伤口一样。只有勇敢地面对，才能像打开一扇通往疗愈的大门，迈出自我疗愈的第一步。

✔ 学会自我关怀我们要像对待自己最亲密的好朋友一样对待自己。当感到难过、焦虑时，给自己一个温暖的拥抱，轻声对自己说“我辛苦了”“我很棒”。培养一些自己喜欢的兴趣爱好，让生活变得丰富多彩，就像为自己的心灵浇灌养分，提升自我价值感。

✔ 寻求专业援助倘若创伤所造成的影响较为严重，凭借自身力量难以应对时，不妨寻求专科医院心身医学科专业医生的帮助。心身医学科医生会运用专业方法，助力你梳理创伤记忆，纠正不合理的认知观念，重新构建健康的心理模式。

✔ 构建支持体系寻觅那些真心关怀你、支持你的人，例如亲朋好友、志同道合的伙伴。向他们倾诉内心感受，获取情感层面的支持与鼓励。一个良好的支持体系会让你在疗愈的进程中更具力量。

童年创伤绝非“微不足道”之事，它极有可能诱发一系列严重的心理问题，对孩子的一生产生深远影响。我们应当高度重视童年创伤给孩子带来的影响，给予他们充足的关爱与支持，助力他们治愈创伤。倘若你也曾有过童年创伤的经历，不必畏惧，勇敢地迈出疗愈的第一步。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

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