太原安定医院

您的位置：失眠抑郁 > 焦虑 >

焦虑，其实是身体的善意预警

来源：太原安定医院   日期：2026-02-14 点击免费咨询专家

你是否经常感到心慌、紧张、坐立不安？其实，这并非是你的错，更不是一种“坏情绪”。从进化心理学来看，焦虑是人类祖先在面对猛兽或危险时，身体自动启动的一套精密的预警和保护机制。


当焦虑来临时，大脑中的杏仁核会被激活，迅速释放皮质醇和肾上腺素。这会让你心跳加速、呼吸变快、注意力高度集中——身体正在调动所有能量，为你应对潜在的挑战做好准备。所以，下一次当你感到焦虑时，请先告诉自己：我的身体正在努力保护我，它在提醒我，接下来要做的事情很重要。


然而，在现代社会，长期的慢性压力让这套预警系统变得过度敏感。真正让你感到疲惫不堪的，往往不是焦虑本身，而是你对它的过度对抗和恐惧。心理学上的“白熊效应”告诉我们，越是强迫自己“不要想一头白熊”，那头白熊的形象反而会越发清晰。对待焦虑也是如此，当你拼命想摆脱它时，反而会陷入“越想越焦虑，越焦虑越慌”的恶性循环，让最初的善意预警，变成了消耗自己的内耗。


别让焦虑困住你，让专业的人帮你读懂身体的信号。如果你发现自己长期处于紧张、失眠、心慌的状态，无法自我调节，请记得寻求帮助。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。


名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //