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焦虑症该怎么缓解

来源：未知   日期：2019-07-12 点击免费咨询专家

　　焦虑症是现代社会典型的一种心理疾病，快节奏的生活让很多上班族、年轻群体倍感压力，内心的负面情绪无处释放，很容易就患上了焦虑症。那么，焦虑症该怎么缓解？

焦虑症该怎么缓解

　　焦虑症该怎么缓解？
       保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。           >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　以上就是关于焦虑症该怎么缓解的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!

　　山西心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址：太原市杏花岭区五龙口街109号

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