太原焦虑症要怎样调节_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

太原焦虑症要怎样调节

来源：未知日期：2019-11-26 点击免费咨询专家

　　现在由于工作压力大，很多上班族都不想上班，出现焦虑、萎靡不振、烦躁等不适症状，严重影响了的身心健康。那么，太原焦虑症要怎样调节？

　　第一，调整心态，放松心情是关键

　　春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。

　　建议：

　　1、白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。

　　2、可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。

　　第二，调整作息时间

　　长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

　　建议：

　　1、可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。>>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　2、上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。

　　第三，运动对付节后上班神经性厌食

　　节日期间吃多了，容易引起神经性厌食;中医认为可适当吃一些健胃消食药。

　　建议：

　　1、尽量吃得清淡，让塞满鱼肉的肠胃休息一下。

　　2、参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态。

　　以上就是关于太原焦虑症要怎样调节的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!

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