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焦虑症的治疗方法是什么

来源：未知   日期：2020-03-20 点击免费咨询专家

　　焦虑症生活中常见的一种精神心理疾病。患者常为焦虑情绪所困，总是莫名其妙的感到心神不宁、紧张忧虑，有时还伴有严重的心慌心悸，心跳加快的症状。那么，焦虑症的治疗方法是什么？

焦虑症的治疗方法是什么

　　治愈焦虑症的方法一、放松。焦虑症患者一般情况下情绪都是非常紧张的，总是被一种恐惧、紧张的情绪包围，患者很难有愉悦感。因此，要治疗焦虑症，首先要学会放松，患者可以通过音乐、瑜伽、运动、冥想等方式来让自己紧绷的神经得到有效的松弛.

　　治愈焦虑症的方法二、积极的自我疏导和刺激。焦虑是一种正常的情绪，每个人都会有，但是焦虑一旦形成习惯，即使没有焦虑的原因也感到焦虑难安，那么就是焦虑症了。所以治疗焦虑症积极的自我疏导必不可少。            >>>想了解更多，请联系我们

　　治愈焦虑症的方法三、用知识充电，转移注意力。焦虑症是一种焦虑情绪，有时也和人的生活工作状态有关。所以在治疗上还可以采取知识充电，转移注意力的方法。患者每天可在空闲时间多看一些有益身心的书籍，报纸等资料，选择最有用、最有效的内容拓展自己。

　　治愈焦虑症的方法四、深呼吸法。当有焦虑情绪袭来时，患者不妨试试。方法简介：患者端坐，身体向后靠，将双掌放到肚脐上，把肺想象成一个气球，深深呼吸，直至气至丹田，想象“气球”已经被自己吹满，快到破掉，然后缓缓吐气，直到最后一口气呼出为止，算作一个轮回。

　　治愈焦虑症的方法五、饮食疗法。俗话说药补不如食补，那针对焦虑症吃什么好呢?专家特别建议，情绪沮丧的焦虑症患者可以多吃全麦的谷类食物，如小麦，燕麦，大米等。此外，患者也要养成健康饮食的好习惯。

　　焦虑症现在已经不是罕见的疾病，如果您不幸患有，请不要犹豫立刻来医院治疗。太原安定医院祝您生活愉快，身体早日恢复健康!

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