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总是觉得紧张焦虑怎么调节

来源：未知   日期：2020-05-14 点击免费咨询专家

　　焦虑症是我们生活中很常见的一种心理精神性疾病。多数患者并不知道自己患有焦虑症，有些知道了也并不会采取行动来调节。今天我们就来说说，总是觉得紧张焦虑怎么调节？

总是觉得紧张焦虑怎么调节

　　1、积极的自我心里暗示

　　人生是由无数的烦恼和快乐组合的，所以我们的生活不总是一帆风顺的，要学会看淡，心态平和的接受。积极暗示自己，焦虑症并不会带来什么，这只是人生阶段必经之路。

　　2、坚持运动

　　人在运动的时候，身体产生的内啡肽，可以让人忘记伤心的事情，令你焦虑的事情，会使心情愉悦。而且体育锻炼还能增强人的身体素质，何乐而不为?

　　3、坚持自己所喜欢的事情 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　当我们在做自己喜欢的事情时候，会全神贯注，忘乎所以，能摒弃一切杂念。所以当我们焦虑的时候，可以放下手边的工作，做一些自己喜欢的事情，分散注意力，等到心情没那么糟糕的时候，再去解决眼前的事情。

　　4、倾诉自己的焦虑

　　分享快乐，快乐会乘以2;跟别人倾诉悲伤焦虑，将会除以2;所以我们要学会倾诉自己的焦虑和不开心，或许你会从亲朋好友那里得到答案。

　　以上就是关于焦虑症的相关介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您带来实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!

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