总是容易陷入焦虑中，怎么办_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

总是容易陷入焦虑中，怎么办

来源：未知日期：2020-05-20 点击免费咨询专家

　　总是容易陷入焦虑中，怎么办，焦虑本是一种与生俱来的情绪状态，适当的焦虑对人体是无害的。但是如果长时间处在焦虑的状态下，那么就是一种病态“焦虑症”了。焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，其症状是头晕、胸闷、心悸、唿吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。可见焦虑症对于患者正常生活工作的影响有多大!

总是容易陷入焦虑中，怎么办

　　焦虑症的产生，从医学角度上讲是因为神经回路中神经元与神经元之间，是通过神经回路来进行信息的传递，GABA(γ-氨基丁腺素)、Glu(谷氨酸)、5-HT(5-羟色胺)、Ach(乙酰胆碱)、NE(去甲肾上腺素)、DA(多巴胺)等六种神经回路的传递表达，决定了脑神经的兴奋与抑制的正常传递。如果神经元之间兴奋和抑制传递不平衡，导致神经回路信息传导不畅，就会导致焦虑症等精神疾病发生。

　　如果总是陷入焦虑中，我们就应该采取积极的应对措施，不能听之任置。不然焦虑的进一步加重，就是焦虑症了。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　1、保持一个乐观的心态，避免完美主义作祟。我们要知道在这个世界上不可能存在完美的事物，瑕疵也是一种美。遇上让自己不顺心的事时,不要过于追究自己的责任;遇事要学会多从另外一个方面考虑一下，任何的事情，都是有利弊二个方面，不要只看到不利的一面，还是需要看到事情积极的一面。同时要保持一个稳定的心态，不要为身边的小事而大喜大悲，不要让客观现实左右了自己的情感。

　　2、学会自我疏导，当你被焦虑情绪左右时，要学会注意力转移法，也就是通过将思维转移到愉快的事情上，而使焦虑情绪被渐渐淡忘。当你感到焦虑时，想一想为什么会焦虑，值不值得去焦虑，事情的结果总会好起来的。

　　3、接受心理疏导，如果持续处在焦虑当中，自己无法自拔时，就需要接受心理疏导，找专业的人员帮助你，不要不好意思。有效的心理咨询，会使你大大减少你的焦虑感。如果有必要，也可以服用结抗焦虑药物，毕竟有些时候人力是有限的。

　　总之不要让焦虑的情绪左右你的思维，不要让焦虑影响到你正常的人生。只是把焦虑作为一种正常的情绪反应。以上就是关于焦虑的介绍，希望对您有所帮助，太原安定医院祝您生活愉快，身体健康!