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为什么会导致浅睡眠？

来源：未知   日期：2015-07-04 点击免费咨询专家

为什么会有浅睡眠呢

太原安定医院专家表示大部分人都有浅睡眠的经历，浅睡眠其实是种病，浅睡眠不只影响人的身体健康，还会造成一个人的生活混乱，比如工作和学习，都可能会被浅睡眠所影响到。那么浅睡眠多梦的原因有哪些?具体听下专家介绍。

浅睡眠多梦的原因有哪些?

1、心事重重而干扰睡眠。如个人有许多不开心事造成焦虑不安、对有些问题解决缺乏自信、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类失眠的原因会严重干扰人的心态，进而影响睡眠质量。

2、从事体力活动太少，太原安定医院专家表示，从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。

3、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，在睡觉前易出现狂躁症症状，越发不易安稳入睡。

安定专家温馨提示：在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助患者治疗。

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