来源:未知 日期:2021-11-10 点击免费咨询专家
现在的社会压力大,尤其是中老年人是当今社会压力最大的人群,因而失眠常常降临他们,如果要想有个合理的睡眠,我们应该,选择最佳卧姿,现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,右侧卧全身肌肉放松,心胸不受压迫,从而才能保证睡时全身氧气供应。最佳方向,不少学者认为,头朝南或北睡觉,利于器官机能调整,易于身体健康。最佳温度,一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。还应当保持每天规定的最佳时间睡觉,成人每天睡7-8小时的人寿命最长,不足4小时者残废率是前者的二倍,每天睡十小时以上的人,这样多睡或者少睡不利于身体健康。

失眠对健康有哪些危害
一、失眠的危害:影响工作和学习生活,失眠往往导致白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁,烦闷,严重的还可导致悲观厌世。>>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
二、记忆力低下:长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘症。失眠病人的健忘症状,和脑子里有破坏性病变的记忆障碍不同,主要是由于注意力不集中,精神疲乏,缺乏兴趣所致;而脑子里有破坏性病变的人对识记印象根本不能保存在大脑里,因而也无法再现。
三、破坏人体免疫力:睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。失眠则阻碍了睡眠的有利作用,破坏了人体免疫力,从而导致各种疾病发生。失眠不仅降低机体的免疫力,还会加速衰老,缩短人的寿命。
失眠虽然对我们的影响表现的不是很明显,但是会逐渐的影响我们身体健康,会让我们的免疫力和神经越来越衰弱,因此如果您长期有失眠的现象一定要进行治疗,但是不要自己盲目食用安眠药。太原安定医院祝您生活愉快。
郭艾萍 --主任医师
介绍:郭艾萍主任医师中共党员 /曾任中华医学会山西神经病学会常委/山西省神经电生理委员会常委/山西省医师学会委员/山西省卒中学会委员/从事临床工作 40 年。撞长各种原因引发的认知功能障碍、脑梗死及后遗症、...
刘永亮 国家二级心理...
介绍:刘永亮国家二级心理咨询师长期系统接受精神分析、存在-人本、萨提亚家庭治疗、团体咨询等专业培训和督导。具备个体咨询、团体辅导、热线咨询和网络咨询经验。通过温和专注的态度,挖掘自身内在资源,定制个性化咨询...
侯玉洁 国家二级心...
介绍:侯玉洁教育学硕士国家二级心理咨询师长期从事心理、教育咨询与培训方面工作,系统接受心理咨询专业理论和实操培训,具备扎实的心理咨询理论与专业知识,山西师范大学硕士研究生毕业,主要研究方向为青少年心理教育与...
许瑾 高级心理咨询师
介绍:高级心理咨询师,心理学 研究生班毕业。参加过,唐登华教授主客观分析和家庭治疗的培训、丛中教授精神分析实际操作与督导的培训等。从来访者的角度出发设身处地的帮助来访者分析和解决问题,从事心理咨询工作多年,...
郭红利:太原安定医院...
介绍:主任医师,太原安定医院名誉院长.专业擅长:各种精神疾病的治疗、精神疾病康复指导、精神疾病的流行病学科研、精
范春云:太原安定医院...
介绍:太原安定医院病区主任,原山西省精神卫生中心专家专业擅长:运用中西医结合治疗精神分裂症、偏执型精神病、睡眠障碍、神经衰弱等心身疾病。
张小云:太原安定医院...
介绍:主治医师,太原安定医院中医科主任,太原安定医院专家组首席专家之一专业擅长:擅长采用中医针灸、推拿、罐疗等中医疗法与现代医学技术相结合,针对抽动、发育迟滞、面瘫、偏头痛等
任庆善:太原安定医院...
介绍:太原安定医院精神科主任,原山西省精神卫生中心病区主任,原山西省精神疾病司法鉴定中心主任。专业擅长:失眠抑郁症、精神分裂症、偏执型精神病,各科神经官能症、生理障碍
渠玉蓉:太原安定医院...
介绍:主任医师,太原安定医院特聘专家,原山大一院精神科专家,原山西省精神卫生中心病区主任专业擅长:精神分裂、抑郁症、焦虑症、神经症、情感性精神障碍及妇女精神障碍的诊断与治疗。
闻莉【国家二级心理咨...
介绍:闻莉【国家二级心理咨询师】 从医履历:毕业于山西大学发展心理学专业,硕士研究生毕业,心理咨询师(二级),家庭教育指导师讲师,中小大学心理辅导教师,原山西大学心理咨询导师