导致失眠的病因有哪些呢？_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

来源：太原安定医院日期：2022-02-23 点击免费咨询专家

　　失眠说的简单一些就是晚上睡不着觉或者是睡眠的质量比较低，常见的表现比如有睡觉时候躺在床上很长时间都不能入睡、夜里经常醒以及早晨醒来的时间太早等等，这都会让我们第二天感到很累。那么，是什么原因导致的失眠呢?

　　1、不当节食：

　　为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点面包等能帮助睡眠的零食吧，过分节食，会导致身体缺乏一些必须的维生素、矿物质以及人体所需的营养元素，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落等症状。

　　2、敏感食物：

　　你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨请医生用一两个星期做试验，看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。

　　3、不当的宵夜：

　　有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。这可能纯粹是饥饿所致，但也可能是身体有毛病的信号，不过，最大的可能是习惯引起的而已。最初可能是饥饿或者不适，开始半夜进食，但习惯下来，便不能戒掉。耍改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。

　　4、睡眠环境因素：

　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此，这也是引发失眠的主要因素。

　　这是常见的引起失眠的原因之一，如上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋，都妨碍入眠，形成了失眠的现象。

　　6、昼夜生活节奏的紊乱：

　　这也易导致失眠现象的出现，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班，会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与，生活的节奏不合拍，也是导失眠的原因之一。

　　以上介绍了导致失眠的六种原因，我们在出现失眠的症状时候不要随便吃药，特别是压力特别大的人们。当失眠症状比较严重时候，建议大家还是尽快就医，接受治疗。因为长期失眠还会导致一些其他的疾病发生，早治疗有助于身体健康。太原安定医院祝您生活愉快。

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