影响睡眠的因素有哪些?_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

影响睡眠的因素有哪些?

来源：太原安定医院日期：2022-09-26 点击免费咨询专家

1.遗传因素。

有人天生睡得好，哪怕环境再差、倒时差，也能倒头就睡;有的人却天生睡眠差，哪怕环境再舒适，也不容易入眠。有专家表示，基因是导致失眠的因素之一，而普遍认为自己有失眠问题的成人群体，更是占到总体的38%。如果双亲之一患有睡眠障碍，则子女中大约有1/2会患病，且性别差异不大。

2.心理因素。

在现代社会高速运转之下，每个人都面临着来自工作、家庭以及社会无止境的要求。因此，现在有绝大部分人的睡眠问题其实都是由心理因素造成的。不论是职场工作还是生活事件，时常让大家感觉到巨大的压力和紧迫感，而这些压力和紧张情绪就会存储进大脑和身体当中。每当夜深人静，它们就会悄无声息地从大脑里跑出来，引发内心的冲突和焦虑，以及一系列的身体反应。

3.生活习惯。

现代社会经济文化的高度发达，让人们拥有了丰盈的物质条件和多样化的娱乐生活。大城市的夜晚充斥着饭店与酒吧的热闹喧嚣，下班后各种形式的聚会，以及可以便利地使用智能手机追剧、打游戏，这些无不重新改变了人们的生活节奏。

4.环境因素。

除上述比较常见的影响睡眠的主要因素外，睡眠环境也是引发失眠的一个重要原因。每个人都有自己习惯的睡眠环境，一旦进入陌生环境，或是遇到不能适应的客观因素，像是噪音、光线、通风情况、床的舒适感等，都有可能使人产生睡眠障碍，无法安然入睡。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。