太原安定医院

您的位置：失眠抑郁 > 失眠 >

起床之后干什么?

来源：太原安定医院   日期：2023-04-02 点击免费咨询专家

选择起床后，应该做什么?又不应该做什么?

 

首先，一定不要选择玩手机，或者刷剧、刷朋友圈，因此这只会刺激你一直刷下去，于是真的就到天亮了。

 

其次，这时你可能会觉得饿了，但不建议你吃太丰盛的夜宵，饱腹之后同样也会影响你的睡眠。

 

真正应该做的：

 

1)选择看一会书(最好是纸质的)，或者听一会音乐(选择舒缓的)，这有助于分散你对失眠的焦虑，平复情绪，培养睡意；

 

2)喝一杯温水，不但可以缓解因为失眠而导致的脱水，还有助安定情绪;

 

3)如果感到饿了，可以选择吃一小块容易消化的饼干，或者是水果。》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //