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什么是好的健康睡眠？

来源：太原安定医院   日期：2023-05-26 点击免费咨询专家

首先，入睡较快，一般不超过30分钟；其次，有充足的睡眠时间，并且睡眠过程中不会频繁醒来，不被多梦困扰。

 

最重要的是，第二天醒来后感到解乏、精神饱满，没有嗜睡、乏力等现象。

 

随着年龄增长，机体逐渐衰老，睡眠能力也逐渐下降、睡眠变浅、夜间醒来次数增加，再加上生活、工作中的压力，可能无法保证每晚都睡得香甜安稳。

 

但如果第二天精力充沛，不影响正常生活和工作，就不必过于纠结睡眠时间不够长或一两晚没睡好的问题。《《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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