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孕妇失眠怎么治

来源：太原安定医院   日期：2023-06-27 点击免费咨询专家

孕妇失眠通常通过改善睡眠环境、适当运动和温水洗脚等方式进行治疗。

 

1、改善睡眠环境：

 

孕妇睡前可以拉上卧室的窗帘，关灯或将灯光调至昏黄。如果对光线或声音敏感，睡觉时可以戴眼罩或耳塞。室内温度控制在16度至22度，更有利于睡眠。可以采取左侧卧位卧床，增加胎盘血供。

 

2、适当运动：

 

适当的运动可以促进孕妇的血液循环，增加食欲和睡眠，增强肌肉，为分娩做准备。散步是一项适合孕妇的运动，但注意不要去人多、空气差的公共场所。

 

3、温水洗脚：

 

可以帮助孕妇缓解疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量。建议孕妇平时调整心态，保持身心愉悦。同时，保持规律饮食，尽量避免喝咖啡和茶，以免加重症状。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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