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失眠的食疗

来源：太原安定医院   日期：2023-06-27 点击免费咨询专家

失眠食疗可以通过食用酸枣仁茶、桂圆芡实汤等进行调理。

 

1、酸枣仁茶：

 

将酸枣仁磨成粉，用绿茶冲泡，每天早上喝可以有效缓解失眠症状。但需要注意，这种茶不适合那些高血压和心动过速的患者。另外，睡前尽量不要喝这种茶。早上喝比较好。

 

2、桂圆芡实汤：

 

将桂圆、芡实洗净，加水加白糖，每日煮沸后服用。不仅能增强食欲，提高体质，还能有效治疗失眠。但需要注意，这种汤可能会引起虚火的上升，每天喝一次就好，不要喝太多。建议患者避免看书看电视时间太长，白天尽量不要午睡，因为失眠症患者白天睡觉后通常会导致晚上睡不着。另外，睡前2小时避免剧烈运动。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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