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整夜失眠才算失眠吗

来源：太原安定医院   日期：2023-10-08 点击免费咨询专家

失眠是以经常无法入睡或睡眠质量不佳为主要症状的一种睡眠障碍，可以表现为入睡困难、中间易醒、睡眠时间缩短等，整夜失眠通常算失眠。失眠者可根据自身情况，在医生指导下采取一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式改善。

 

一、一般治疗：

 

整夜失眠者应当保持睡眠环境安静、舒适，睡前避免过度兴奋，也不可进行剧烈运动，保持情绪稳定，同时睡前也可以用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠。

 

二、心理治疗：

 

1、认知行为治疗：通过认知行为治疗可以纠正不良认知，消除对失眠症状的关注，从而改善失眠;

 

2、放松疗法：睡前可适当放松，避免压力过大、过度紧张，在身心放松的状态下，可逐渐缓解失眠症状;

 

3、刺激疗法：睡前可将刺激源与刺激源强度相同，由低到高，逐渐刺激大脑，使其进入睡眠状态，但需注意避免引起精神紧张;

 

4、其他：睡前还可以适当喝热牛奶、按摩腿部、按摩脚底等，有助于改善睡眠。

 

三、药物治疗：

 

1、中药治疗：根据失眠证型的不同，选用不同的中成药。如心脾两虚导致的失眠，可选用归脾丸进行治疗，对于心胆气虚导致的失眠，可以选用安神定志丸进行治疗;

 

2、西药治疗：对于严重失眠者，临床常用药物包括艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等。但因具有一定的依赖性，建议在医生指导下使用，切勿擅自用药或加减药量，以免引起不良反应。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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