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长期玩手机会导致失眠多梦吗

来源：太原安定医院   日期：2023-10-08 点击免费咨询专家

长期玩手机可能会导致失眠多梦，平时要保持良好的生活习惯。

 

如果在睡觉之前玩手机，可能会导致大脑过度兴奋，从而影响睡眠质量，出现失眠多梦的情况，并且还可能会导致第二天精神状态不佳。平时要保持良好的生活习惯，睡觉之前避免长时间看手机、平板等电子产品。另外，如果长期玩手机，可能会导致眼睛过度疲劳，从而引起视力下降、视物模糊等症状，并且可能会导致颈部肌肉过度僵硬，对身体健康造成一定影响。

 

如果出现失眠多梦的情况，患者可以在医生指导下使用朱砂安神丸、安神补脑液等药物方式辅助改善。日常生活中，患者要注意保持营养的均衡，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，避免吃高脂肪、辛辣类食物，例如猪油渣、辣椒等，可能会加重不适症状。同时可以结合身体情况，适当增加户外运动，例如慢跑、打太极拳等，有助于辅助增强身体抵抗力。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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