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长期失眠症吃什么好

来源：太原安定医院   日期：2023-10-09 点击免费咨询专家

长期失眠症的患者可在医生指导下吃调节睡眠的药物，以及抗焦虑、抑郁的药物，也可吃促进睡眠的食物，或者通过其他方式进行调理，以改善长期失眠的症状。

 

一、药物：

 

1、调节睡眠的药物：如艾司唑仑片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片、地西泮片等，这类药物具有镇静催眠作用，有助于改善长期失眠;

 

2、抗焦虑、抑郁的药物：如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，具有一定的抗焦虑、抗抑郁作用，也可帮助改善失眠症状;

 

3、促进睡眠的食物：如牛奶、小米等，其中含有色氨酸成分，有助于促进大脑神经兴奋，从而改善长期失眠的症状;

 

4、其他药物：如维生素B1片、甲钴胺片等营养神经的药物，以及安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的药物，也可帮助改善长期失眠。

 

二、食物：

 

1、牛奶：研究表明，长期失眠的患者睡前喝一杯温热的牛奶，不仅可以改善睡眠状态，还有助于促进睡眠;

 

2、小米：在睡前适当进食小米，有助于安然入睡，改善长期失眠的症状;

 

3、燕麦：晚饭后适量食用燕麦，其中含有的色氨酸可以帮助调节神经系统，改善长期失眠;

 

4、百合：百合味甘，性寒，具有清心安神的作用，有助于缓解心悸失眠;

 

5、莲子：莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，可用于治疗心脾两虚引起的长期失眠;

 

6、龙眼：龙眼味甘，性温，归心、脾经，能补心脾、益气血、安神。对于心脾两虚引起的长期失眠，也有一定治疗效果。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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