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失眠症为什么不能吃糖

来源：太原安定医院   日期：2023-10-26 点击免费咨询专家

失眠症患者不能吃糖，是因为糖含有大量的碳水化合物，食用后会使人体的血糖值升高，导致大脑兴奋性改变，加重失眠的症状，还会导致龋齿、肥胖、胃部不适等情况。

 

1、大脑兴奋性改变：失眠症患者进食大量糖后，可以刺激体内的交感神经兴奋，从而加重心肌收缩力，增加人体心脏的搏出量，导致心脏供血减少，可能会诱发心绞痛。此外，大量摄入糖分还会升高体内胰岛素水平，导致血糖升高，引起机体高血糖的状态，易造成植物神经功能紊乱，导致失眠症状加重;

 

2、加重失眠：如果患者在夜间食用大量糖分，糖分在体内分解后可以产生大量乳酸，乳酸可以使人体肌肉组织处于兴奋状态，从而加重失眠;

 

3、导致龋齿：如果食用大量糖分后没有及时刷牙，口腔中残留的糖分有利于细菌的生长、繁殖，可能会腐蚀牙齿，导致龋齿;

 

4、肥胖：多余的糖分会转化为脂肪堆积在体内，从而导致人体肥胖，可能会加重失眠症患者的病情;

 

5、胃部不适：如果在睡前进食大量糖分，胃部无法及时消化，易产生饥饿感，从而增加食量，影响睡眠质量。

 

对于失眠症患者建议睡前避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。日常应该多摄入牛奶、豆浆等高蛋白食物，还可以在睡前用热水泡脚或喝一杯热牛奶，从而促进睡眠。如果长期出现睡眠障碍，建议及时前往医院就诊，通常需要进行心理治疗及药物治疗等。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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