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什么是生理性失眠

来源：太原安定医院   日期：2025-12-05 点击免费咨询专家

生理性失眠症是指由非疾病因素引起的一过性、短期失眠，通常持续数天，一般无需特殊治疗。其主要原因包括以下几个方面：

 一、饮食不当

晚餐过饱会增加胃肠负担，导致消化不良，影响睡眠。进食后，人体血液集中供应消化系统，大脑暂时缺血，易产生困倦，但胃部胀满又会干扰入睡。中医认为，脾胃失调会导致心神不宁，进而引发失眠。

 二、不良睡眠环境

噪音、光照、温度不适或寝具不合适等因素均会降低睡眠质量。睡眠环境改变，如住院或旅行，也可能导致失眠。保持安静、温湿度适宜、空气流通的环境有助于改善睡眠。

 三、情绪波动

生活中的焦虑、抑郁等情绪问题容易引起短期失眠。例如秋季易产生抑郁情绪，失眠现象也较为常见。

 四、夜间玩乐过度

熬夜进行娱乐活动，如泡酒吧、打麻将、上网游戏等，会扰乱正常作息，导致睡眠时间不足和失眠。

 五、药物影响

某些药物如口服避孕药、含咖啡因的药物、抗癫痫药等，可能刺激大脑皮层，引起兴奋而影响睡眠。长期大剂量用药还可能带来其他副作用。

 

总体而言，生理性失眠多由外在因素干扰所致，通过调整生活习惯、改善环境及情绪管理，通常可自然缓解。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

 

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