认识抑郁性失眠：心理压力如何“抢走”你的睡眠_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

认识抑郁性失眠：心理压力如何“抢走”你的睡眠

来源：太原安定医院日期：2025-12-05 点击免费咨询专家

抑郁性失眠，是指由长期、反复的抑郁情绪所导致的一种常见睡眠障碍。其核心在于，失眠往往与心理因素紧密相连，是内心冲突在夜晚的显现。

【失眠背后的心理密码】

临床实践表明，大多数失眠的出现与持续，根源在于心理。无论是工作不顺、学业压力、家庭矛盾，还是经济重负、情感挫折、人际紧张，甚至是退休后的空虚感，这些生活事件都会引发强烈的心理冲突。这种冲突导致情绪压力持续积聚，进而使得身体的生理警醒水平异常升高，最终打破睡眠的平衡，失眠便随之而来。如果这些压力源长期存在，或个人缺乏有效的心理调适能力，失眠就容易迁延不愈。

【导致失眠的四大心理因素】

1. 性格因素：情绪易波动、对外界刺激过于敏感、性格执着、不善于排解烦恼的人，更容易陷入忧虑，从而引发抑郁性失眠。

2. 环境因素：重大的环境变动或负性生活事件，如亲友离世、婚姻破裂、重大财务问题、长期患病等，会形成巨大的心理压力，成为诱发抑郁症及抑郁性失眠的常见原因。

3. 生理因素：大脑内神经递质（如某些“荷尔蒙”）的分泌失衡，会影响情绪调节，导致情绪不稳、思虑过度，这既是抑郁症的生理基础，也是失眠的促发因素。

4. 遗传因素：研究显示，失眠与抑郁都有一定的遗传倾向。有抑郁症家族史的人群，其患病风险显著高于普通人群。

一旦出现持续的失眠并伴有情绪低落，应视为重要健康警示。太原安定医院专家提醒，尽早就医进行专业评估与干预，是打破“抑郁-失眠”恶性循环、重获健康睡眠的关键一步。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。