你欠的睡眠债，会让你丢了健康！失眠靠安眠药就能“安眠”吗？

来源：太原安定医院日期：2025-12-19 点击免费咨询专家

有人说春困夏乏秋盹冬眠，一年四季都适合睡觉，根本不想醒。但有不少人就在呵呵了，“丑的人还在酣睡，美的人却在失眠”。确实，失眠这毛病就如同牛皮癣一般，染上它容易，摆脱它不会那么简单。你欠了睡眠的债，它会让你丢了健康！

有关文献显示，一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。可见，如果已经欠下了太多的“睡眠债”，随之而来的便是身体透支、各种疾病，甚至寿命的缩短。

睡眠不足，会带来哪些危害？

1. 胃肠道问题

失眠的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2. 皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

3. 失眠抑郁

失眠伤身也伤神，许多年轻人晚上睡不着，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。一项对1200名患者的随访研究发现，常失眠的人发生中度抑郁的危险性是其他人的5倍。

4. 诱发心脑血管疾病

睡眠不足会导致人体抗病和康复能力低下，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，失眠时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发心脑血管、高血压或者加重病情。

5. 提高患癌风险

失眠会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

安定网络预约挂号平台

24小时免费挂号，保护个人隐私

名医堂