失眠在我们的生活中一旦出现引起的危害还是蛮大的，不仅会影响患者的生活工作，严重者还可能会影响到患者的心理，产生其他心理疾病。那么，山西失眠怎么缓解？

　　做好心理减压工作

　　现代人失眠普遍都有一个问题，那就是心理压力过大，所以在治疗失眠期间，建议一定要学会减轻自己的心理压力工作，比如可以向身边的朋友倾诉自己的烦恼，或者可以自己出去空旷的地方走一走。

　　生活中树立良好的心态

　　失眠症患者在生活中有一个好的心态是很重要的，只要有一个好的心态，患者面对生活的压力就会减少很多，也有利于缓解失眠的出现。

　　中医治疗

　　失眠在中医中属于不寐，专家指出，一个人的睡眠主要有心神控制，导致失眠的病因主要为七情所伤、饮食失节、劳倦过度和病后、年迈体虚等。目前中医主要治疗方法有中药、针灸、推拿、气功、食疗等。治疗多以调节脏腑气血阴阳为总则，会对治疗失眠有很大的帮助。

　　针灸治疗                       >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　针刺治疗。李岩等用调神理气针刺法治疗顽固性失眠30例，治疗组取人中、百会、神庭、四神聪、上星、神门(双)、内关(双)、三阴交(双)、太冲(双)、悬钟(双)、照海、申脉。常规皮肤消毒后用华佗牌30号1.5寸针灸针治疗。得气后行提插捻转1min，留针30min，每日1次，针刺6日，休息1日，治疗4周为一疗程。对照组口服艾司唑仑2mg，每日1次，治疗4周。治疗组总有效率73.33%。治疗组明显优于对照组(P<0.05)。

　　注意正确的服用药物

　　生活中很多失眠症患者病情都是比较严重的，所以这个时候建议采用药物治疗，但是在服用药物的情况下，注意一定要遵循医生的医嘱，适量服药，但是切忌长期服用药物，避免对身体产生不良影响。　　注意身体的调养

　　积极的心理暗示

　　生活中很多失眠症患者对于生活都是很消极的，所以这个时候进行适当的心理暗示是很重要的，会使患者减少失眠出现的概率，有利于失眠症状的 缓解。

　　食疗辅助治疗失眠

　　专家指出，其实失眠除了心理治疗药物治疗之外，还有一种常见的就是食物治疗了，比如可以睡前喝一杯温牛奶，平时多吃一些可以缓解失眠的食物，长期坚持，会对治疗失眠有很大的帮助。

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