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如何缓解抑郁症？

来源：未知   日期：2021-03-13 点击免费咨询专家

　抑郁症让很多人都失去了工作、家庭，所以大家不能忽视疾病的危害性。但是这种疾病也是能够预防和避免的，大家在平时生活中就应该了解疾病的预防措施，不要因为自己的忽视造成疾病的发生。


患了抑郁怎么办


　　1、及时寻求心理咨询帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助。心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这就是抑郁症的主要预防方法。

　　2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。

 

　　3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座、阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　4、增强自我心理调节。包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　抑郁症的危害性非常大，一旦患上疾病，很多人都会倍受疾病的困扰。抑郁症的患者一定要重视疾病，如果发现有相关的症状，就应该及早的进行治疗，不要错过了最佳的治疗时间，只有及时治疗才能够更快的痊愈。太原安定医院祝您生活愉快身体健康。

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