太原安定医院

您的位置：失眠抑郁 > 抑郁 >

调节抑郁症的症状方法?

来源：未知   日期：2021-05-02 点击免费咨询专家

　其实抑郁症所造成的影响已经不仅仅只是患者本身了，很大程度上已经严重影响到了整个家庭的正常生活，抑郁症的治疗是一个长期的过程，在治疗的过程中调节抑郁症是尤为重要的，下面我们就来看看调节抑郁症的方法。

调节抑郁症的症状方法?

　　1、关怀法

　　患者要主动向亲人朋友倾吐内心苦闷，而且要学会减压。在抑郁症的治疗中，心理治疗是很重要的，这就属于一种了，人们应该用亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助。

　　2、运动法

　　运动对于舒缓情绪有很大的帮助的，因此要经常做些简易气功、健身操，通过这些活动来疏通筋骨、舒展身心。调节抑郁症的症状每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。

　　3、宣泄法>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。

 

　　不良的情绪一定要宣泄出来，要学会对待现实中，出现的不公平的有意见、甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上对其摔打等方法。

　　4、听音乐

　　当心情不好的时候，要多听一些能催人向上的音乐，这种方法对于驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气、力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

　　5、广交朋友

　　调节抑郁症的症状首先要走出自我封闭的小天地，那这就要积极的去交朋友了，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。

　　抑郁症的患者本身就非常痛苦，一件很小的事情在心中不断的积压，就会造成严重的后果，所以我们平时要对抑郁症患者多一点关心爱护，让他们多参加体育锻炼，多出去散散心，这样对于抑郁症的调节都是很有帮助的。太原安定医院祝您生活愉快身体健康。

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //