如何做好抑郁症的预防呢_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

来源：未知日期：2021-05-07 点击免费咨询专家

　关于抑郁症这个疾病的病因有很多，只是很多人都不知道具体有哪些原因会导致抑郁症。其实只要人们每天都去微笑的面对生活，那就可以很好的预防抑郁症，那么到底有哪些具体措施可以预防抑郁症的发生呢?

如何做好抑郁症的预防呢

　　一、三“好”原则即好好睡觉、好好运动、好好防护。

　　1、好好运动：适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然药物，经常从事室内工作的人，要保证每天适度的室外活动。

　　2、好好睡觉：长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因，所以一旦出现经常性失眠，应及时采取纠正治疗，只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症。

　　3、好好防护：引发伤感的地方可以选择不去，容易导致生气的人可敬而远之，不可抗拒的刺激要学会提高承受能力，适当的情感防护是是预防抑郁症的一个有效措施。

　　二、三“不”原则即对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。

　　1、对昨天不后悔：金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，所以没必要总是纠结于过去做错的事情，只要吸取经验教训，懂得反思，以后不再犯类似的错误就很好。

　　2、对今天不生气：生活中要学会善于自我减压、善于处理各种困扰、善于调节情绪的本领，遇事冷静不生气，保持心理平衡。我们没有办法改变和主宰世界，但却可以调节自己的情绪，每天拥有一份好心情。

　　3、对明天不担心：对将来还没发生的困境不要过分担心，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很重要，往往也是通向成功的必杀技。

　　现在人们应该知道怎么样去自己去避免抑郁症这个疾病的发生了吧，其实预防抑郁症是很简单的，只要人们别总是因为小事情而烦恼，看开一点，多多去想想一些开心的事情，那样就可以成功的预防抑郁症这个疾病了。太原安定医院祝您生活愉快身体健康。

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