如何走出因失恋而导致的抑郁症呢？_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

如何走出因失恋而导致的抑郁症呢？

来源：未知日期：2021-05-14 点击免费咨询专家

生活中，我经常会看到一些失恋的朋友想不开，而产生轻生的念头。可能有些人还不太了解，失恋也可能导致人们患上抑郁症。那么，对于因为失恋而患上抑郁症的朋友来说，如何摆脱失恋的的阴影过上正常人的生活呢?一起来看一下吧!

如何走出因失恋而导致的抑郁症呢？

　　 1、转移注意力

　　失恋之后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片，以免想起伤心事)，或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

　　 2、情境远离法

　　失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

　　失恋的时候你会想起过去的种种，对以前甜蜜的日子充满回忆，你想让自己忘记但往往适得其反，所以，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，用一种理智的心态去看待这段感情，哪怕会有流泪的痛苦，但最伤心的时候都过去了，还有什么过不去呢?

　　 4、自我催眠

　　因为失恋肯定会有痛苦的，这个时候要对自己好一点，以前不舍得吃的和衣服，纵容自己去买一些，当然是在自己的能力范围之内，要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说：唉，这么漂亮，我要是个男的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神，但是也能从中挽回一些自信和美丽，未尝不是一种很好的方法。

　　 5、比较疗法

　　失恋确实是很痛苦的一件事情，但是悲中还有悲中手，会有比你还惨的一些的例子，想想那些连温饱都还没有解决的人，你这点痛苦算什么，不就是一个失恋嘛，无所谓啦!

　　看了上面的文章，相信会对因失恋而患上抑郁症的朋友有所帮助，希望这些朋友可以正确认识爱情，不属于你的人再怎么努力也是徒劳的，要坚信那个对的人还没有出现，所以你需要重新收拾心情，早日走出失恋抑郁症的阴影，开始新的生活。太原安定医院祝您生活愉快身体健康。

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