抑郁症的调节方法_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

抑郁症的调节方法

来源：未知日期：2021-10-18 点击免费咨询专家

　许多人认为抑郁症就会想不开，只要心里想开了，抑郁症就会治愈了，其实不是这样的，抑郁症其实不仅是一种心理障碍，更是一种生理功能障碍。得了抑郁症以后，许多朋友都变得不再活跃。那么以前得过抑郁症会导致人不活跃吗?接下来就给大家介绍。

抑郁症的调节方法

　　以前得过抑郁症会导致人不活跃吗?

　　抑郁症确实会抑制人的行为，让人变得闷闷不乐，兴趣减退，不想做事，也不愿意和周围人接触交往，变得喜欢独坐一旁，或者整日躺在床上，闭门独居，回避社交。但这都是由于抑郁症大脑中血清素不足，以及五色氰胺被大脑吸收导致的。用抗抑郁类的药物进行治疗以后，患者大脑里边的激素就会恢复正常。这样的话，就不会有不活跃的情况出现了。

　　1、吃好睡好。饮食和睡眠是人身体健康的基础，因此抑郁症患者一定要合理安排自己的学习和生活，每天保持充足的睡眠。可以吃一些南瓜，大蒜，樱桃，菠菜等对抑郁症非常有好处的食物，这些食物可以帮助抑郁症患者维持旺盛精力，制造多巴胺，让抑郁症患者感觉兴奋。

　　2、抛弃完美世界。许多抑郁症患者都有一个自己幻想中的完美世界，因此容易由于现实世界不完美而觉得烦恼。抑郁症患者康复重要的一部分就是接受现实，接受自己和他人的不完美。

　　3、每天晒晒太阳。光照可有效提升抑郁症患者的情绪，如果抑郁症患者生活的地方日照少的话，可以试试光疗箱。

　　抑郁症会出现不想做事，回避社交，兴趣减退等症状。在经过治疗以后，患者就可以恢复活跃，跟从前一样有活力。因此抑郁症患者一定要积极治疗，这样才可以尽快恢复。太原安定医院祝您生活愉快。