如何预防季节性抑郁症_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

如何预防季节性抑郁症

来源：未知日期：2021-11-07 点击免费咨询专家

　　抑郁症的种类有很多，季节性抑郁症的发病率就比较高，季节性抑郁症也称为季节性情绪失调，这些人群身体内褪黑激素含量偏高，对情绪的影响比较大。根据相关调查显示，女性患上季节性抑郁症的比例比男性高出至少两倍。那么如何预防季节性抑郁症呢?季节性抑郁症在日常生活中应该如何保健?

如何预防季节性抑郁症

　　一、如何预防季节性抑郁症?

　　无论春夏秋冬哪个季节，或者是阴天还是晴天，都要保证每天在户外活动一段时间，光照对身体是有很多好处的。如果秋季光照不足，可以采取光照疗法。季节性抑郁症患者，还要注意矿物质以及维生素的摄取，确保患者身体在缺少糖分时也能精力充沛，每天运动的时间最少为半小时，一周最少为三次。

　　二、季节性抑郁症的日常保健。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。

　　第一是乐观的面对生活。乐观的生活态度对于季节性抑郁症的治疗有很大帮助。很多抑郁症患者，总是把别人放在第1位，例如如今大部分的父母，他们将子女的需求放在首位，而自己的时间和空间非常有限。第二是要学会放松。无论是工作还是学习，遇到不顺心的时候要学会自我调节，如果情绪过于波洞或者是心情不好，可以适当的休息，放松一下对于缓解疲劳以及舒缓情绪是有很大帮助的。第三是养成良好的睡眠习惯，在长期失眠的情况下，会导致情绪低落，这会诱发抑郁症的病发，因此要在抑郁症还没有患上的时候就养成良好的睡眠习惯。第四是要有明确的生活目标。很多抑郁症患者对于自己的人生目标和价值没有明确的判断，人生中很多时间都是白白浪费的，这样就很可能导致人心情低落，情绪不好，长期下来会导致抑郁症并发或者是病情严重。

　　季节性抑郁症给广大患者带来了很多的痛苦，医学界一直在研究抑郁症的治疗方法，这个问题也是很多人都非常关心的，抑郁症患者在接受医院治疗的同时，也要自己注意日常保健。毕竟抑郁症跟情绪的关系非常大，所以在正常治疗的情况下，要有乐观的态度积极向上并且健康的生活习惯。太原安定医院祝您生活愉快。

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