太原安定医院

您的位置：失眠抑郁 > 抑郁 >

冬天抑郁症复发怎么办

来源：未知   日期：2021-11-07 点击免费咨询专家

　引发抑郁的原因有很多，既可能是生理上的病变，也可能是心理受到重大挫折后产生的。所以诊断、治疗抑郁症的过程，通常需要很长的时间，并且要严格按照指示吃药。有的人性格很容易患上抑郁，这就不仅需要药物治疗，也需要改变自己的生活态度。在冬天抑郁症复发时，可以使用以下四种方法。

冬天抑郁症复发怎么办

　　1、到户外走动

　　冬天容易使抑郁复发，其原因就在于外出的时间少了，如果长时间处于密闭的空间中，很容易让人的情绪积压。所以不妨到户外走动，最好是去一些有植物的公园里，或者去空气新鲜的郊外，让自己的心情随着美景而放松，能有效缓解烦闷的情绪。

　　2、锻炼身体

　　遇到不方便外出的时候，也可以在家锻炼，或者找一块干净的地方，活动身体。因为运动可以促进身体内的多巴胺，它会增加人的愉悦心情，有助于摆脱消极情绪。而抑郁症患者很容易有行动上的障碍，不愿意活动身体，所以只要调动起身体机能，很快就能改善情绪。

　　3、听轻松的音乐>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。

 

　　好的音乐会使人心情放松，产生积极的力量，所以不妨听一些轻音乐，或者欢快的曲调，徜徉在音符中，让身心感受节奏与韵律，身体也会随着音乐的起伏慢慢恢复平衡。

　　4、与朋友聊天

　　抑郁症复发时，最好能找到朋友向他们倾诉，无论是通过电话或当面交谈，将自己的想法与朋友分享，会大大加强自信，增加克服负面情绪的能力，扫除抑郁的阴霾。

　　其实，大多人都会有一点焦虑，但只要意识到自己的情绪问题，及时做出行动改善就可以。而抑郁就是焦虑的堆积，在日常生活中，就更要关注自己的身心，在冬天时为自己创造活动的机会，多接触正面的人与事，只要持之以恒，一定能改善抑郁的困扰。太原安定医院祝您生活愉快。

名医堂

    安定网络预约挂号平台

    24小时免费挂号，保护个人隐私

    *患者姓名：

    *联系电话：

    年龄：

    预约时间：

    *疾病描述：

    返回顶部

    医院地址：

    太原市五龙口街109号

    挂号热线：0351-5632239

    //