患了抑郁症该怎么办_太原安定医院(省市医保新农合定点医院)

患了抑郁症该怎么办

来源：太原安定医院日期：2022-05-01 点击免费咨询专家

相信很多人都听到过这样的新闻，某个明星因抑郁症去世；某少女因不堪忍受抑郁症的折磨而跳楼等等，这种让人痛心的事往往都是因为抑郁症，也让很多人一提起抑郁症就能想象它的可怕。也有很多人会问，抑郁症怎么办？抑郁症能治好吗？其实抑只要我们及早发现及早治疗，就能控制病情，防止抑郁症发展到不可控制的地步。所以今天，我们要一起来了解的就是抑郁症的治疗，带大家解除疑惑。

抑郁症的自我治疗

1、学会放松：如果感觉到抑郁情绪让自己很痛苦的话，不妨试试闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。您也可以听一些舒缓的音乐。

2、坚持锻炼：每天进行晨跑，呼吸下新鲜空气，也可以帮助我们加强身体机能，缓解抑郁症。晚饭后也可以多多散步。

3、做自己感兴趣的事：抑郁症患者不喜欢参与外界的活动交往等，所以患者可以同过做自己感兴趣的事来增进自己的技能，让自己进步，可以通过读书、听音乐等途径来提升自己。

4、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

抑郁症的认知治疗

由于抑郁症是患者对自我，周围世界和未来的负性认知，由于认知上存在偏差，无论对正、负事件都以消极的态度面对。所以，认知治疗的目的在于让患者认识到自己错误的思维，从而帮助患者主动自觉纠正。并且认知治疗与药物治疗结合能有更明显的效果。近年来也采用了计算机辅助的认知治疗。

抑郁症的药物治疗

抑郁症药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前主要使用的抗抑郁药有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于副作用较大，现在已经减少使用了。

以上就是今天的全部内容啦。希望能解答大家对抑郁症怎么办的疑惑。抑郁症患者在治疗的时候最好配合多种方法，比如药物治疗和心理认知治疗，当然，患者的积极配合是最重要的，遵循医生的指导来治疗，相信大家很快就能摆脱抑郁症。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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