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睡不足这回事儿，对任何年龄段的人都很致命

来源：太原安定医院   日期：2022-10-16 点击免费咨询专家

“早睡早起，按时睡觉”

早已是天方夜谭

“睡眠是每天精神充沛的来源”

道理大家都懂

但在睡觉这件事上

全国人民都缺！

 

青少年儿童晚睡

 

据中国睡眠研究会发布的中国青少年儿童睡眠指数白皮书显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时。

 

其中，13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比高达81.2%，6至12周岁孩子为32.2%。

 

据调查显示，课业压力是影响孩子睡眠的第一因素，占67.3%。不仅如此，睡眠问题严重还会与孩子的学业压力大形成恶性循环，睡眠多的孩子，学习能力强、效率高、写作业用时少。

 

儿童70%生长激素都是在深睡眠阶段中释放的，因此如果长期缩短儿童的睡眠时间，孩子的记忆力和智商都会下降。

 

 

中青年人熬夜

 

作为时代的中流砥柱，中青年人也是缺觉中的主力军，他们的表现则主要是熬夜！

 

以“最早一批已过而立，最后一批已成年”的90后为例，报告显示，3/4的“90后”在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点后入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。

 

老年人失眠

 

老年人失眠症较普通人更高，患病率在30%-45%，在对1034例老年人调查发现，失眠率在38.2%，而随着老龄化的增加，人口还在增多。

 

老年人失眠最主要的原因是退休后不能适应忽然改变的生活节奏和生活空间，老年丧偶的重大打击等都容易引起失眠。

 

此外，躯体衰老逐渐出现的各种疾病也是影响睡眠的一个重要因素，如脑部器质性疾病，如脑梗塞、老年痴呆等，全身性疾病，如心血管疾病、关节炎疼痛等。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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