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两种原因会导致早醒

来源：太原安定医院   日期：2022-12-26 点击免费咨询专家

早睡早起确对人体有益，但如果有人长期过早的苏醒则不是正常现象，有可能是抑郁症的早期信号。”

 

NO.01经常提前1-2小时醒来要警惕

 

什么算早醒?跟正常起床时间相比，会提前1-2小时醒来，整个人变得很清醒，难以入睡，且这种情况持续两周以上。

 

很多人选择玩手机等天亮，长此已久，内心逐渐变得焦虑不安。当我们的睡眠不能够支撑白天的工作量，身体运转就会出现故障。

 

如果你经常早醒，同时又变得精神不振、空虚无聊、悲观消沉、情绪低落、易怒易躁等，就可能已经进入抑郁状态或是患上了抑郁症。

 

这时不及早干预，随着抑郁的程度加深，早醒情况会变得更严重，比如醒来时间更早、情绪变得更差等。

 

NO.02两种原因会导致早醒

 

“早醒，是睡眠障碍中比较特殊的情况，是临床判断抑郁症的重要指标。”

 

早醒的原因分为两方面，一是精神因素，二是环境因素。

 

精神因素具体是指我们工作或学习上的压力导致的精神紧张、恐惧烦闷等情绪影响了睡眠质量，导致早醒；

 

环境因素则是我们所处的睡眠环境，噪音、光、空气污染等都会干扰入睡，导致早醒。想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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