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节假日后综合征饮食上需注意什么

来源：太原安定医院   日期：2023-01-29 点击免费咨询专家

春节期间，阖家欢乐、三五好友相聚，难免频繁地聚餐，大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，导致消化功能受挫，从而影响人体对维生素的吸收。因此，饮食上需注意以下几点：

 

①多喝温水：每日晨起空腹一杯温开水，可以促进新陈代谢。

 

②合理选择：尽量选择一些养胃促消化的食物，能促进肠道迅速排除毒素的食物，如魔芋、黑木耳、猪血、山药、苹果等。

 

③少量多餐：食物应细软易消化为宜，少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品。想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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